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Mises à jour

Semaine du bien être Aqualoire du 14 au 20 novembre.
Tous les mercredis de 14h30 à 15h30 puis de 18h30 à 19h30, séances decouvertes de la sophrologie en groupe de 3 à 6 personnes.

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Vous souhaitez des séances à 2 ou entre amis n'hésitez pas à me contacter pour étudier votre besoin.

Nouveaux groupes à Champtocé pour des séances découvertes et un moment de détente.
groupe de 6 personnes
Séance d'1h
Réservez dès maintenant
Le Mardi de 18h00 à 19h00
Le Mercredi de 10h45 à 11h45
8€ /personne
A bientôt

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Venez vous détendre en séance collective Salle CAP'ADAPT à Beaucouzé!
Séance d'1h à 8 €
Groupe de 6 personnes
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Le lundi ou Jeudi de 18h00 à 19h00
A bientôt

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Témoignages

il y a un an
Gilles

MOINS DE STESS PLUS DE PECHE !

POURQUOI PAS UNE PAUSE SOPHROLOGIE,                      

Je vous propose de partager les bienfaits d'une méthode de relaxation dynamique, basée sur des exercices  adaptés et accessibles à tous. Ainsi vous apprendrez à :

  • adapter votre respiration à la situation :  La respiration est aussi un support pour canaliser ses émotions et gérer son stress.  Une bonne oxygénation renforce les facultés d'attention, de concentration et de mémoire. Elle favorise de nouveaux sentiers neuronaux.

  • détendre votre corps par des contractions musculaires. (inspiration de la technique de relaxation de Jacobson)

  • Intégrer vos sensations positives génératrices de détente, à travers des visualisations mentales de souvenirs ou d'images positifs. (inspiration du training autogène de Schultz)

Les exercices pratiqués en sophrologie agissent sur le rythme cardiaque et respiratoire, c’est pourquoi certains médecins la recommandent en accompagnement d’une problématique de santé. (Ne se substitue pas au traitement médical) 

J'utilise uniquement ma voix pour vous guider tout au long de la pratique.

Aussi, je m'adapte à vos besoins, selon votre catégorie d'âge ou vos contraintes (physiques ou mentales) en utilisant vos images ressources et des supports ludiques pour les enfants. 

Je vous conseille sur l'utilisation des exercices et vous aide à définir votre entraînement quotidien. 

La sophrologie se vit et  implique que vous soyez autonome sur l'acquisition et l'apprentissage des techniques de relaxation. Ainsi, lorsque vous serez confrontés à une difficulté, vous saurez prendre du recul, réagir en conséquence en toute circonstance, sans artifice, car vous serez entraînés.

Tout comme un sportif qui se prépare pour une épreuve, l'entrainement fait partie de son quotidien. Il répète les mêmes gestes jusqu'à ce qu'ils deviennent instinctifs. 
Ainsi, il harmonise son mental avec son physique, pour affronter les obstacles et dépasser ses doutes, ses peurs, jusqu'à être serein et apaisé. 

Grâce à la sophrologie et à sa pratique régulière, vous apprendrez à lâcher prise et à prendre soin de vous. 

Je vous accueille à mon cabinet sur RDV,  en accompagnement individuel et/ou en collectif le Mardi de 14h00 à 20 h et le Mercredi matin de 9h30 à 12h30 ou à Aqualoire le Mercredi après midi de 14h30 à 19h30.

Le lundi et Jeudi après-midi de 14h00 à 20h00, je peux me déplacer à domicile ou en établissement.

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement au 07.83.20.33.01 ou par email ledenmatpascale.sophrologue@gmail.com.

A bientôt 


Je vous accompagne au changement avec douceur et efficacité dans votre quotidien privé et professionnel :

  • Qualité de vie (stress, fatigue, lâcher prise, surinvestissement pro. et perso.) 
  • Capacité cognitive (confiance, estime, concentration, mémoire)
  • Santé (diminuer la charge mentale de la douleur et des acouphènes, améliorer le sommeil, accompagnement du traitement médical)
  • Préparation mentale opérationnelle (examen, entretien, compétition, représentation) 
  • Projet (motivation, engagement perso. et pro., créativité, travail en équipe) 
  • Transition de vie (naissance, retraite, séparation, perte d'emploi, reconversion pro.)


Déroulé d'une séance :

  • Echange sur votre vécu en inter séance.
  • Pratique des exercices de relaxation
  • Visualisation mentale
  • Echange sur vos ressentis et votre entraînement

prévoir 2 h pour la première séance pour les séances à suivre entre 30 minutes (adolescents)à 1 h (autre public)


Mes offres en collectif  - Réservez sur cmapause.helloresa.com

SEANCE DECOUVERTE

Groupe de 3 à 6 personnes

Salle des 1001 sens, à Champtocé sur Loire :

2 fois /mois 
Le Mardi à 18h00 et le Mercredi à 10h45

CAP'ADAPT, 18 rue du Landreau, à Beaucouzé : 

1 fois/mois
Le Lundi ou le Jeudi à 18h00


Tarif spécial : 8 €/ pers.

SEANCE HEBDOMADAIRE AQUALOIRE

Groupe de 3 à 6 personnes 

Le Mercredi
de 14h30 à 15h30
de 18h30 à 19h30

Tarif : 10 €/pers.

Un programme vous sera remis lors de votre inscription.

Réservez sur l'application :
https://cmapause.helloresa.com

N'hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire.
07.83.20.33.01


 


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  • 07 83 20 33 01

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Itinéraire
15 Rue des Marguerites
49123 Champtocé-sur-Loire
France

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lun.:14:00 – 20:00
mar.:14:00 – 20:00
mer.:09:00 – 20:00
jeu.:14:00 – 20:00
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